BENEFÍCIOS DA MUSCULAÇÃO

Mas afinal o que se entende por Musculação e que benefícios realmente oferece? Nunes (1996), afirma que "a musculação é a utilização de uma sobrecarga durante a realização de certos exercícios. Essa sobrecarga pode ser de pesos e halteres, ou mesmo o próprio peso da pessoa." Os seus benefícios são vários, deixo-vos apenas os principais... e não é campanha publicitária de nenhuma marca, é mesmo verdade!