TREINO DE FORÇA BÁSICA E FUNCIONAL NO BASQUETEBOL II

Boa noite!

Fiquem com mais uma compilação de exercícios direccionados para o basquetebol, tendo como objetivo potenciar todas as capacidades motoras que a modalidade exige. Já tinha colocado anteriormente um programa de treino de outro atleta. Este atleta está em preparação desportiva, e faz uso da musculação. Para quem considera musculação só "ferro" e quem acima de tudo fala que musculação te faz baixar os teus níveis de flexibilidade, agilidade, coordenação, etc, então assistam e partilhem o vídeo...

TREINO DE FORÇA BÁSICA E FUNCIONAL NO BASQUETEBOL I

Olá atletas!

A força tem-se assumido cada vez mais com uma capacidade condicional de qualquer desporto, repercutindo-se essencial na performance desportiva. Posto isto, o aumento dos níveis de força remete também para benefícios de coordenação motora, velocidade de deslocamento (horizontal e vertical), prevenção de lesão e além de manter os jogadores motivados.

Assim, tal como prometido anteriormente, apresento-vos o vídeo relativo ao treino de força básica e funcional na modalidade de basquetebol. Este foi um treino devidamente ajustado ao atleta em questão e utilizado no mesociclo de transição. Este, teve a duração de 8 semanas de treino, com 4 sessões de treino semanais.

A metodologia utilizada neste treino foi o Complex Training (treino complexo). Vejamos abaixo em que consiste este método de treino.