Bom dia a todos!
A presente publicação expõe detalhadamente os princípios de treino, segundo Joe Weider. E quem é Joe Weider? Pois bem, qualquer praticante de musculação deverá decorar o nome deste senhor, ou jamais os seus músculos irão crescer...
Joe Weider é considerado por todos os amantes de musculação o guru do "bodybuilding". Criador do prémio Mr. Olympia (1965) e principal mentor da brilhante carreira de Arnold Schwarzenegger, foi desde sempre um exemplo para os grandes culturistas. Publicou também inúmeras revistas, das quais se destacam, "Muscle & Fitness", "Men's Fitness", etc., e inclusive organizou os princípios do treino: "How do Weider principles can turn training into a science" (http://www.joeweider.com/wp-content/uploads/2012/08/lawsofphysiques.pdf).
Após o seu falecimento, a 23 de Março deste ano, Schwarzenegger prestou-lhe homenagem acrescentando: "Hoje perdi um amigo e um mentor, e o mundo perdeu um dos maiores cultores da vida saudável".
Contudo, Weider deixou-nos uma série de regras e conhecimentos que devemos ter em conta quando planeamos um programa de musculação. O autor Ribeiro, F. (2012) apresenta os princípios de treino que certamente farão a diferença que vocês precisam! Vejam!
