HIPERTROFIA MIOFIBRILAR VS HIPERTROFIA SARCOPLASMÁTICA

Diversas vezes já foi colocado em cima da mesa o tema "Hipertrofia Muscular", ao qual foram destacadas as melhores técnicas para a sua efetividade. Contudo, é legítimo afirmar que existem duas formas de processar um consequente aumento do volume das células musculares e que para tal, o treino deverá ser devidamente ajustado e periodizado. 
Falo-vos da hipertrofia miofibrilar e hipertrofia sarcoplasmática.

HIPERTROFIA: QUANTO TEMPO É NECESSÁRIO PARA OBTER RESULTADOS?

Caros atletas,

Qual de vocês nunca "manjericou" a ideia de obter rápidos resultados relativos ao aumento de massa muscular após iniciarem os vossos treinos? Quem nunca olhou para o espelho dia após dia na esperança de verificar alterações corporais significativas? 

Partilho com vocês a resposta a estas perguntas.